Czym jest ajurweda?
Ajurweda to tradycyjny system medyczno-filozoficzny, który powstał ponad 5000 lat temu w Indiach. Początkowo, ajurweda była przekazywana ustnie z pokolenia na pokolenie przez mędrców i uzdrowicieli nazywanych riszi, a następnie została spisana w księdze Atharwaweda, która stanowi jedną z czterech świętych ksiąg hinduizmu zwanych Wedami.
Nazwa ajurweda pochodzi od dwóch słów z języka sanskryckiego: „ayus” i „veda”. Słowo „ayus” oznacza życie, a słowo „veda” wiedzę lub naukę. Ajurweda jest więc nauką o życiu we wszystkich jego aspektach: fizycznym, psychicznym i duchowym.
W rozumieniu ajurwedyjskim pojęcie życie (ayus) jest szersze niż chronologiczne trwanie życia. Ayus to nierozerwalne połączenie ciała, zmysłów, umysłu i duszy.
Razem te cztery czynniki odpowiedzialne są za podtrzymywanie siły życiowej (prana). Ajurweda zatem, w odróżnieniu od innych systemów leczenia, to filozofia życia, która dotyka wszystkich jego aspektów.
Obecnie, ajurweda jest postrzegana jako komplementarna metoda leczenia, która może współistnieć z konwencjonalną medycyną. Jej niewątpliwą zaletą jest to, że traktuje człowieka jako całość, gdzie ciało, umysł i emocje są ze sobą ściśle powiązane, a zakłócenie w jednym z tych obszarów może prowadzić do problemów w innych.
Celem ajurwedy jest zachowanie zdrowia zdrowych
i wyleczenie chorych.
Jak ajurweda może pomóc Tobie?
We współczesnym świecie, w którym tempo życia jest niezwykle szybkie, coraz częściej doświadczamy problemów ze zdrowiem, zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Stres, niewłaściwa dieta, zbyt mała ilość snu i brak ruchu powodują zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu.
Często odczuwamy zmęczenie, brak energii, mamy problemy z zasypianiem, bóle głowy, niestrawność i inne dolegliwości układu trawienia. Także nasza psychika ulega rozregulowaniu, co może objawiać się wahaniami nastroju, podenerwowaniem i nieradzeniem sobie z kontrolowaniem emocji.
W przeciwieństwie do zachodniej medycyny, która często koncentruje się na leczeniu objawów, ajurweda dąży do usunięcia przyczyn chorób poprzez przywrócenie stanu równowagi w całym organizmie. Ajurweda uczy, że każdy człowiek ma naturalną zdolność do samoleczenia i utrzymania zdrowia.
Najważniejszym krokiem jaki możesz wykonać to zmiana stylu życia. Ajurweda pomoże Ci wykształcić w sobie samoświadomość, uważność i obserwację własnego organizmu. Nauczy Cię podejmowania świadomych decyzji służących zachowaniu zdrowia ciała i umysłu.
Prowadząc styl życia zgodny z naukami ajurwedy, odzyskasz wewnętrzną harmonię, zdrowie i spokój oraz osiągniesz szczęście niezależnie od zewnętrznych okoliczności.
Harmonia w ciele, umyśle i duchu prowadzi do zdrowia i szczęścia. Jej brak prowadzi do choroby i cierpienia.
Ajurweda to harmonia
Ajurweda uczy, że każdy z nas może osiągnąć wewnętrzną harmonię prowadząc odpowiedni styl życia, obejmujący właściwe odżywianie, stosowanie ziół, masaże, aktywność fizyczną (joga) oraz techniki ćwiczenia umysłu (medytacja).
Według nauk ajurwedy, stan doskonałego zdrowia istnieje tylko wówczas, gdy odczuwamy pełną równowagę i spełnienie na poziomie fizycznym, mentalnym i duchowym. Człowiek, którego ciało, zmysły, umysł i dusza są w równowadze, jest zdrowy i szczęśliwy, a dzięki temu tworzy zdrowe i szczęśliwe społeczeństwo.
Odżywianie
W ajurwedzie odżywianie jest podstawą profilaktyki. Odpowiednia dieta wpływa zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
Zioła
Zioła ajurwedyjskie mają wszechstronne właściwości lecznicze. Stosowanie ziół ajurwedyjskich przywraca równowagę w organizmie.
Umysł
Spokojny, zrównoważony umysł sprzyja powstawaniu pozytywnych emocji. Ajurweda uczy jak wyciszyć umysł i osiągnąć szczęście.
Joga
Joga, według ajurwedy przynosi szeroki zakres korzyści dla zdrowia fizycznego, psychicznego i duchowego.
Masaż
Masaż wspiera równowagę dosz, redukuje stres i napięcie, wzmacnia układ odpornościowy oraz poprawia jakość snu.
Podstawowe założenia ajurwedy
Aby zrozumieć ajurwedę należy zapoznać się z jej podstawowymi założeniami. Ajurweda zakłada, że wszystko we wszechświecie, w tym człowiek, jest zbudowane z pięciu podstawowych elementów: eteru (przestrzeni), powietrza, ognia, wody i ziemi.
Pięć elementów łączy się w różnych proporcjach, tworząc trzy podstawowe energie biologiczne tzw. dosze. Trzy dosze: vata, pitta i kapha przejawiają się w każdym człowieku, ale w różnych proporcjach.
Ustalenie swojej dominującej doszy pozwala określić swoją indywidualną konstytucję (prakriti) i zastosować odpowiednią dietę, ćwiczenia i styl życia służące utrzymaniu równowagi.
Podobnie jak trzy dosze są odpowiedzialne za nasz stan fizyczny, tak trzy guny (cechy) – sattwa, radżas i tamas – kierują funkcjonowaniem naszego umysłu.
Ama – przyczyna wszystkich chorób. Jak pozbyć się toksyn z organizmu?
Ama jest jednym z fundamentalnych pojęć w ajurwedzie, odnoszącym się do toksyn powstających w organizmie w wyniku niecałkowitego trawienia.
Dlaczego warto polubić gorzki smak i pić gorzkie zioła?
Czy gorzki smak może być sekretem dobrego zdrowia i długowieczności? Choć często go omijamy, ajurweda traktuje go jak prawdziwy eliksir dla ciała i umysłu.
Sezonowa rutyna w ajurwedzie. Jak żyć w zgodzie z rytmami natury?
Każda pora roku niesie ze sobą unikalną energię, która wpływa na nasze samopoczucie. Ajurweda daje nam praktyczne wskazówki jak dostosować nasz styl życia do cykli przyrody.
